أصبح الانشغال اليوم وسام شرف. نرغب في أن نقول إننا مشغولون، ومع ذلك نشعر في الوقت ذاته بالإرهاق. بدلاً من ذلك، يجب أن نبدأ في أخذ الراحة على محمل الجد كطريقة للرعاية الذاتية، ويمكن لهذا الكتاب أن يساعدنا في معرفة كيف. يعتمد كتاب "فن الراحة" على بحث رائد تعاونت فيه كلوديا هاموند — وهو "اختبار الراحة" (The Rest Test) — وهو أكبر استبيان عالمي حول الراحة على الإطلاق، وقد أكمله 18,000 شخص عبر 135 دولة مختلفة. لقد كُتبت الكثير من الأعمال القيمة عن النوم، لكن الراحة شيء مختلف؛ إنها طريقتنا في الاسترخاء، وتهدئة عقولنا، وإعادة شحن أجسادنا. وكما كشف الاستبيان، فإن كمية الراحة التي تحصل عليها مرتبطة بشكل مباشر بشعورك بالرفاهية. من خلال العد التنازلي لأكثر عشرة أنشطة يجدها الناس مريحة، تشرح هاموند لماذا الراحة مهمة، وتفحص العلم وراء النتائج لتحديد ما الذي ينجح حقاً، وتقدم خريطة طريق لحياة جديدة أكثر راحة وتوازناً.