أكثرنا يؤمن بالتأمل كضرورة إنسانية ملحة، لكننا قد نعتقد أنه عملية معقدة وصعبة، وتحتاج إلى كثير من الوقت، ما يجعلنا ننصرف عن نمط حياة منسجم في ظلال التأمل الوارفة، فالتأمل وفقا للدراسات العلمية يعزز تفعيل أوسع للدماغ وتناغم في صحة الجسم، وهذا ما يستشعره كل متأمل.

يقدم لنا الكتاب 72 طريقة للتأمل، تجمع في طياتها خلاصة التجربة الإنسانية بين طرق قديمة وأساليب حديثة، تتسم أنها عملية وسهلة الأداء.

إنها رحلة استكشاف ممتعة، نكون نحن فيها المستكشفون والمجهول الذي نرغب في اكتشافه، التأمل هو المفتاح الذي يفتح قوتك الداخلية، ويطلق طاقتك الكامنة.